Author Archives : pannazuzanna

Pieczona karkówka – pomysł na obiad


Kto lubi pyszną i soczystą karkówkę ? Pyszny i łatwy pomysł na obiad. Obiad, którego przygotowanie zajmuje mało czasu i jest bardzo przyjemne - prawie wszystko zrobisz w piekarniku. Zapraszam :) Jest to porcja dla  osób plus: MOJA RADA Upiecz więcej kawałków mięsa niż potrzebujesz  i zrób więcej sałatki niż potrzeba na jeden posiłek. Dzięki temu masz gotowe śniadanie -…

10 zdrowych zamienników popularnych produktów


Zmiana dotychczasowych nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych może być problematyczna. Zdrowe odżywianie zakłada wykluczenie niektórych produktów np. cukru, nadmiaru soli, napoi słodzonych, przekąsek.... Często wizja rezygnacji z naszych dotychczasowych przyzwyczajeń przeraża nas i sprawia, że w ogóle nie podejmujemy próby zmiany. A co jeśli nie trzeba rezygnować z niektórych przyzwyczajeń i smaków ? Zastąp je a nie wykluczaj ! Poznaj 10…

Co się stanie, gdy zaczniesz pić odpowiednią ilość wody?  


Biegasz do łazienki co 15 min i co wypijesz to oddasz. Co jest ?! Pijesz wodę i zaczynasz puchnąć, bo woda się zatrzymuje. Co robić !?  Zaczynasz pić wodę, szklanka za szklanką i nagle okazuje się, że Twój organizm nie przyjmuje większości z wypitej wody lub zatrzymuje ją jak szalony. Gdy po latach systematycznego odwadniania się, nagle zaczynasz pić spore…

Jajka na warzywach i boczku – śniadanie


Bardzo pyszne i szybkie śniadanie :) Wykonanie zajmuje dosłownie 10 min i możesz taki posiłek zabrać ze sobą wszędzie - moje śniadanie standardowo wylądowało w pojemniku i zostało zabrane do pracy. Nie mam czasu jeść rano w domu, ale przy śniadaniach pilnuję trzech rzeczy: ma być syte ma być białkowo-tłuszczowe ma być zjedzone w ciągu godziny SKŁADNIKI  2 jajka pomidor…

Wyrób nawyk picia wody w 5 krokach


Woda jest zdrowa. I potrzebna. I ważna dla organizmu. I w ogóle to przecież składamy się w większości z wody, dlatego powinniśmy jej pić dużo i regularnie. Jak zacząć regularnie pić wodę? Czy to że nie chce mi się pić znaczy że nie potrzebuje wody? Co mi to da ?